艾宾浩斯记忆法是一种基于人类大脑遗忘规律的记忆方法，由德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus）提出。这种方法的核心在于根据艾宾浩斯遗忘曲线，对所学知识进行及时复习和自测，以延迟遗忘的发生并提高记忆的保持能力。
艾宾浩斯遗忘曲线揭示了遗忘的进程开始时速度很快，以后逐渐缓慢，随着时间的流逝，遗忘率先快后慢。根据这个规律，艾宾浩斯记忆法建议的学习和复习周期如下：
- 第一个记忆周期：5分钟。
- 第二个记忆周期：30分钟。
- 第三个记忆周期：12小时。
- 第四个记忆周期：1天。
- 第五个记忆周期：2天。
- 第六个记忆周期：4天。
- 第七个记忆周期：7天。
- 第八个记忆周期：15天。
此外，艾宾浩斯记忆法还建议在背诵新内容时，应先背诵第一页，然后立即返回该页第一个单词开始复习，接着背诵第二页，再返回复习第一页，以此类推，直到背诵完整个list。
艾宾浩斯记忆法适用于长期的学习记忆过程，如英语单词记忆、偏文科目知识点记忆背诵等，特别适合备考高考、研究生考试等。不过，这种方法需要长期的反复复习，时间越往后，复习的内容越多，因此在设定记忆目标时，建议每个节点的学习内容不要过多。
